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盈丰官方站·2套修复性瑜伽序列,最适合40岁以上的人练习

时间:2020-01-09 14:31:04 人气:2245

 

盈丰官方站·2套修复性瑜伽序列,最适合40岁以上的人练习

盈丰官方站,春节假期刚结束不久

不少小伙伴还沉浸在过年的气氛中

据说,

大部分人这几天都有以下症状:

疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、

难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快、

甚至还焦虑、空虚、容易发怒!

如果你也是其中一员

是时候来套修复瑜伽调整一下啦!

修复瑜伽的好处:

今天给大家推荐两套修复瑜伽,简单易学,睡前练习还可以促进睡眠哦!

第一套

第二套

1、简易坐+冥想

2、婴儿式

3、仰卧束角式

4、坐角式

5、倒箭式

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